足が痛たたたた。

昨日、久しぶりに山登りなんてして、

慣れない所に悪天候で、見事な筋肉痛です。

それも膝から下と腰。

多分、下りの階段とか坂道で膝に無理が

きたのだと思います。

昨夜は膝とふくらはぎ、足首辺りまで

湿布貼ってましたけど、朝には見事な

筋肉痛になってました。

ベッドから降りた第一声が唸り声ですもの。

動き始めたらなんとかなりますが、階段の

昇降はきついですね。

何日か戦ってみます。